يعد تساقط الشعر من أكثر المشاكل شيوعًا التي يواجهها الكثير من الناس. ل منع تساقط الشعر طرق عديدة هناك، ولكن اختيار الطريقة المناسبة، ويعتمد على سبب المشكلة. لا تنس أن شعر كل شخص سوف يتساقط قليلاً خلال النهار ، وهذا أمر طبيعي تمامًا.
ولكن إذا كان تساقط شعرك ثابتًا ، يجب أن ترى الطبيب. إذا كان تساقط الشعر ناتجًا عن مشاكل الغدة الدرقية ، أو الإجهاد ، أو عدوى فروة الرأس ، أو تساقط الشعر بالنمط (الصلع الوراثي) ، أو العمر ، يمكن للأخصائي تشخيصه.
لمنع تساقط الشعر ، تحتاج إلى معرفة الطرق المختلفة واستخدام الطريقة الصحيحة. فيما يلي بعض النصائح للعناية بالشعر وعلاج تساقط الشعر ، وبعض النصائح لمنع تساقط الشعر.
استراتيجيات لمنع تساقط الشعر
غسيل يومي
يمكن أن يساعد غسل شعرك يوميًا للحفاظ على صحة وفروة رأسك في منع تساقط الشعر وتقوية شعرك. الشيء الرئيسي الذي يجب مراعاته عند غسل شعرك هو استخدام أفضل شامبو لتساقط الشعر اليومي.تجنب سحب الكثير من الشعر
الشعر مرن ، لكن الأبحاث تظهر أن الشعر يجب أن يتم سحبه لفترة طويلة بما يكفي لعدم إتلاف الأنسجة. على سبيل المثال ، القوام الناعم أو الضيق ، أو ذيل الحصان ، يسحب الشعر من الجذور ويخفف الرابطة بين الشعر وفروة الرأس بمرور الوقت.الحد الأدنى من استخدام مجففات الشعر والمكاوي
لمنع تساقط الشعر ، لا تتجاهلي الآثار الجانبية لفرد شعرك بالحرارة. هذا يتسبب في جفاف بصيلات الشعر ويصبح الشعر ضعيفًا. سوف تتسبب مجففات ومصففات الشعر أو مملمات الشعر في تلف الشعر بمرور الوقت.الحد من استخدام الأصباغ والمواد الكيميائية لمنع تساقط الشعر
يتسبب استخدام الكيماويات في تصفيف الشعر ولونه في حدوث تلف مفاجئ ولا رجعة فيه في بصيلات الشعر. إذا كنت قلقًا بشأن تساقط الشعر ، فمن الأفضل تجنب تصويب شعرك أو تجعيده بشكل دائم ، باستخدام الأصباغ والتمييزات والمنتجات التي تحتوي على بيروكسيد.استخدمي قناع الشعر وأفضل شامبو لتساقط الشعر
الغرض من استخدام أفضل قناع للشعر والشامبو هو تنظيف الشعر من التلوث والدهون الزائدة. لكن العديد من المكونات في الشامبو وأقنعة الشعر قوية جدًا. لذلك ، بعد استخدام واحد فقط ، يمكنهم التخلص من الدهون الطبيعية والأحماض الدهنية التي تقوي وتنعيم الشعر.عند شراء المنتجات ، انتبه إلى مكوناتها وحاول جعلها مصنوعة من مكونات طبيعية. إذا تفاقم تساقط شعرك باستخدام نوع من الشامبو ، فقم بتغييره على الفور.
استخدم الفرش الناعمة ذات الألياف الطبيعية
استخدام فرشاة ناعمة مع ألياف طبيعية سيزيد من كمية الزهم (الدهون) على شعرك. تتراكم بروتينات الكرياتين على الشعر ، لذلك يساعد تنظيف الشعر برفق في اتجاه واحد ومن الأعلى إلى الأسفل على تنعيم وتنعيم بشرة الشعر على المستوى الجزيئي. كما أن تمشيط شعرك بانتظام سيمنعك من فقدان الكثير من تساقط الشعر أثناء الاستحمام.زيت جوز الهند
يعتقد الباحثون أن خصائص زيت جوز الهند تمنع الضرر الناتج عن تصفيف الشعر والأشعة فوق البنفسجية. يرتبط حمض اللوريك في زيت جوز الهند بالبروتين الموجود في الشعر ويمنعه من أن يصبح هشًا. تدليك فروة الرأس بزيت جوز الهند يزيد من تدفق الدم إلى فروة الرأس ويساعد على إعادة نمو الشعر.زيت الزيتون
يمكن استخدام زيت الزيتون لتنعيم الشعر بعمق. كما يحمي زيت الزيتون الشعر من الجفاف والهشاشة. زيت الزيتون هو عنصر أساسي في النظام الغذائي المتوسطي الذي يمكن أن يساعد في تقليل تساقط الشعر الوراثي. ضعي ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون على شعرك واغسليه بعد 30 دقيقة.حمية البحر الأبيض المتوسط
نظام غذائي مثل النظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط ، والذي يتضمن الخضار النيئة والأعشاب الطازجة ، يقلل أو يؤخر خطر الإصابة بالحاصة الأندروجينية (الصلع الأنثوي أو الصلع الذكري) أو يؤخر ظهوره.إن استهلاك هذه الأطعمة ثلاثة أيام في الأسبوع ، بما في ذلك البقدونس ، الريحان وسلطة الخضار ، سيكون فعالاً لهذا النوع من تساقط الشعر.
بروتين
تصنع بصيلات الشعر من بروتين يسمى الكرياتين. يمكن أن يكون فقر بعض العناصر الغذائية ، مثل الأحماض الأمينية التي تشكل بنية البروتين ، أحد أسباب تساقط الشعر.لذا فإن النظام الغذائي الغني بالبروتين سيساعد على منع تساقط الشعر. تحتوي الأطعمة مثل البيض والمكسرات والفاصوليا والبازلاء والأسماك ومنتجات الألبان قليلة الدسم والدجاج والديك الرومي على البروتين.
فيتامين أ (فيتامين أ)
فيتامين أ هو ريتينويد ويمكن أن يزيد من نمو الشعر. يساعد هذا الفيتامين أيضًا على الحفاظ على صحة فروة الرأس من خلال إنتاج الزهم ، مما يساعد على حماية الشعر. لذا املأ طبقك بالأطعمة الغنية بفيتامين أ مثل البطاطس والفلفل الحلو والسبانخ ، على الرغم من أن القليل من الأطعمة تحتوي على فيتامين أ.متعدد الفيتامينات
الحديد والسيلينيوم والزنك والفيتامينات أ ، ب ، ج ، د كلها مهمة لنمو الشعر وصيانته ، وخاصة عملية التجدد الخلوي. يمكنك الحصول على الفيتامينات المتعددة اليومية التي تحتاجها من متاجر البقالة أو الصيدليات أو اطلب من طبيبك وصفها.فيتامين د (فيتامين د)
ترتبط كمية فيتامين د في الجسم بالثعلبة (الندبات). يمكن أن يساعد نقص هذا الفيتامين في إعادة نمو الشعر. لذلك ، يوصى بتناول 800 إلى 1000 وحدة من فيتامين د خلال النهار تحت إشراف الطبيب.البيوتين
يشارك البيوتين (فيتامين H أو B7) في امتصاص الجسم للأحماض الدهنية. هذه العملية ضرورية لدورة حياة الشعر. يمكن أن يسبب نقص هذه المادة تساقط الشعر. تحدث إلى طبيبك حول تناول ثلاثة إلى خمسة ملليجرام من البيوتين يوميًا.العلاجات الطبية لتساقط الشعر
1- العلاج بالليزر
يمكن أن يساعد استخدام الليزر منخفض الطاقة في زيادة حجم الشعر للأشخاص الذين يعانون من تساقط الشعر الوراثي وفقدان الشعر الناتج عن العلاج الكيميائي. تحفز هذه الطريقة ، المعروفة أيضًا باسم العلاج بالضوء الأحمر ، الخلايا الجذعية لبشرة الشعر. يمكنك أيضًا الحصول على أجهزة ليزر منزلية ، لأنك قد تحتاج إلى استخدامها كثيرًا للحصول على نتائج أفضل.2 - البلازما الغنية بالصفائح الدموية (البلازما الغنية بالصفائح الدموية)
إن حقن البلازما الغنية بالصفائح الدموية في فروة الرأس يحفز نمو الشعر في المناطق المصابة. يتم فصل الصفائح الدموية عن الدم بواسطة جهاز طرد مركزي ثم يتم حقنها في فروة الرأس.3- مينوكسيديل (مينوكسيديل)
المينوكسيديل هو دواء لا يستلزم وصفة طبية ، ووفقًا لمايو كلينيك ، كان فعالًا في حوالي ثلثي النساء اللاتي استخدموه. ضع محلول أو شامبو مينوكسيديل على فروة رأسك كل يوم. قد يكون لها آثار جانبية مثل تهيج فروة الرأس وحب الشباب. تشمل الآثار الجانبية الأخرى النادرة حدوث الخفقان وعدم وضوح الرؤية.4 - فيناسترايد (فيناسترايد)
فيناسترايد هو وصفة طبية قد تساعد في إبطاء تساقط الشعر وتعزيز نمو الشعر الجديد. وفقًا لمايو كلينيك ، يتم وصف الدواء في الغالب للرجال وسيكون أكثر فعالية في الرجال الذين تقل أعمارهم عن 60 عامًا. يجب على النساء الحوامل ، وكذلك النساء اللواتي يخططن للحمل ، عدم تناول هذا الدواء.5 - فينيليفرين (فينيليفرين)
يساعد فينيليفرين الموضعي على منع تساقط الشعر بسبب حالة تحفيز تقلص عضلات الجريب. على سبيل المثال ، مع فينيليفرين ، لا يسقط الشعر بسهولة عند تمشيطه. الشيء المهم في هذا الدواء هو أنه يجب عليك توخي الحذر الشديد عند استخدامه.طرق أخرى لمنع تساقط الشعر
الزيوت العطرية الدهنية
تقلل الزيوت العطرية الدهنية من تساقط الشعر. يمكن أن يساعد استخدام مزيج من زيت خشب الأرز مع الخزامى وإكليل الجبل في علاج الصلع بالقطع النقدية (الحاصة البقعية). كما أن زيوت الليمون والنعناع العطرية مفيدة أيضًا في علاج تساقط الشعر. اخلطي بضع قطرات من كل من هذه الزيوت مع زيت الحمل مثل الجوجوبا أو بذور العنب وضعيه على فروة الرأس واغسليه بعد 10 دقائق.عصير بصل
يمكن للأشخاص الذين يعانون من صلع العملات رؤية شعرهم ينمو مرة أخرى مرتين في اليوم بعد استخدام عصير البصل الخام. يعتقد العلماء أن هذا التأثير السحري يكمن في محتوى الكبريت في البصل ، ولكن تم إجراء دراسات محدودة.التدليك
نعلم جميعًا أن تدليك فروة الرأس جيد. ولكن هل يمكن أن يساعد أيضًا على نمو الشعر؟ ربما!واستنادا إلى نتائج دراسة التي أجريت في عام 2016، أربع دقائق التدليك بشكل يومي على مدى 24 أسابيع يمكن أن يكون جزئيا مفيد لنمو الشعر.
تعليقات
إرسال تعليق